「職場で隣の人のガムの音がうるさくてイライラ…」
「くちゃくちゃ噛む音って、どうしてこんなに耳についてしまうんだろう？」
ガムは手軽で便利なアイテムですが、その噛み方ひとつで周囲に悪印象を与えてしまうことも。
この記事では、「ガム くちゃくちゃ うるさい」をテーマに、
どんな場面で不快に思われるのか、どうすればマナー違反にならないかを詳しく解説します。
なぜ「ガムのくちゃくちゃ音」がここまで嫌われるのか
不快感を与える音の代表格
「ガムをくちゃくちゃ噛む音が不快」という声は、ネット上でもリアルの場でも非常によく聞かれます。実はこの“くちゃくちゃ音”、人の神経をかなり逆なでする音なのです。
ASMRやホワイトノイズのように“心地よい音”とは真逆で、脳が「不快」と感じてしまう種類の音です。
特に職場や図書館、電車などの「静かな空間」では、ほんの少しの音でも目立ってしまいます。そして何より、「マナーが悪い」と感じる人が多いのが特徴。
食事中のマナーと同じで、音を立てて咀嚼することは日本では「育ちが悪い」「行儀が悪い」というイメージに直結します。
ガムは噛んでも飲み込まず、長時間噛み続けることが多いので、その音がずっと続くのも他人にとってはストレスの原因になります。
食べ方で性格が見える？と言われる理由
人は意外と、食べ方から相手の性格や育ちを見ています。「音を立てて食べる＝自分中心・周囲に配慮がない」といったマイナスの印象につながりやすいのです。
ガムの噛み方が無意識に「自分だけ快適にしていたい」という態度に見えることで、反感を持たれることも少なくありません。
「ちょっとしたことだから」と思っていても、周囲の目線では“ちょっとした無神経さ”に映ってしまうんですね。
「無意識」が一番厄介
多くの場合、ガムをくちゃくちゃ噛んでいる人は自分では気づいていません。
これが周囲にとってさらに厄介で、指摘しにくい上に、指摘しても「え？そんな音してる？」と返されてしまうケースもあります。
特に集中している時やリラックスしている時は、無意識に噛み方が雑になりがち。その「無意識」が、人間関係に悪影響を与えていることに気づいていないことが多いのです。
職場や公共の場では“騒音”と同じ
くちゃくちゃ音は“ささいな音”ですが、静かな環境ではかなり目立ちます。特に職場では、集中して作業している人の邪魔になることもありますし、電車やカフェでは「不快な音を出している人」として印象が悪くなります。
中には「ガムの音がするたびにイライラして集中できない」という人もいます。つまり、あなたにとっては“ただ噛んでるだけ”でも、周囲にとっては“騒音”になっている可能性があるのです。
他人の気分や集中を妨げてしまう
音というのは、人の感情に強く影響を与えます。カフェで隣の人がくちゃくちゃ噛んでいたら、せっかくのリラックスタイムが台無しになったり、職場でとなりの席の人が音を立てていたら、イライラして仕事に集中できなくなることも。
つまり、ガムのくちゃくちゃ音は**他人の「快適さ」「集中力」「気分」**を奪ってしまう行為なんですね。
自分では気づきにくいからこそ、「ガムの音って、意外と他人に迷惑をかけてるかも…」と一度立ち止まって考えることがとても大切です。
実際にどんな場面で「うるさい」と思われているのか
オフィスでのデスクワーク中
職場でのデスクワーク中は、静かに集中している人が多い環境です。そんな中、隣や前の席で「くちゃくちゃ」とガムを噛まれていると、それがどうしても気になってしまい、作業に集中できないという声が多数あります。
特にキーボードの音や空調の音しか聞こえないような静かなオフィスでは、ガムの咀嚼音は予想以上に響きます。そしてそれが何度も繰り返されることで、相手への不快感が積もっていきます。
「静かな職場＝ガムは要注意」という意識を持つことが大切です。
静かな電車内や図書館など
通勤電車の中や図書館のような静寂が保たれている空間では、ちょっとしたガムの音でも非常に目立ちます。
ガムの音が聞こえてくると、近くの乗客がイヤホンを取り出したり、席を移動することもあるほど。
特に、公共の場所では**“自分の音が他人にどう影響するか”を意識するのがマナー**です。
音を立てないように注意できないなら、そうした場所でガムを噛むこと自体を控えるのがスマートです。
会議中・面接中の無意識咀嚼
ビジネスシーンで最も「印象が悪くなる」のが、会議中や面接中のガムです。
話を聞きながらガムを噛んでいると、「話を真剣に聞いていない」「だらしない」「礼儀がなっていない」と思われることが多く、社会人としての評価が大きく下がってしまいます。
特に面接では、第一印象がほぼすべてを決めるといっても過言ではないので、「ガムを噛んだまま入室」は絶対に避けましょう。
友人との会話中に不快感を与える例
親しい友人との間でも、ガムを噛みながらくちゃくちゃ音を立てていると、「ちょっとやだな…」と思われることがあります。
特に、あなたが話している最中に相手がガムをくちゃくちゃしていると、「話をちゃんと聞いてくれていないのかな？」と感じることも。
気の置けない仲であっても、相手への配慮は忘れずに。
マナーとは「他人を不快にさせないこと」が基本です。
隣に座った人の“くちゃくちゃ”でストレスMAX
飲食店、会議室、講義室、電車、カフェなど、「隣に知らない人がいる状況」でのガム音ほどストレスになるものはありません。
とくに距離が近いと音がダイレクトに耳に届き、不快指数が急上昇します。
場合によっては、「注意すべきか我慢するか」でモヤモヤが残り、数時間そのことが頭から離れなくなるという声もあります。
続いて、次の章「『くちゃくちゃガム噛み』が印象に与えるマイナス効果」に進みます。すぐに執筆を続けます。
「くちゃくちゃガム噛み」が印象に与えるマイナス効果
「育ちが悪そう」と思われがち
ガムを音を立てて噛んでいる姿は、周囲から見ると「育ちが悪そう」と感じられることが多いです。
これは決して偏見ではなく、日本の社会では「食事中に音を立てる＝マナーが悪い」という文化が根付いているからです。
特に社会人になると、見た目や言葉遣いと同じくらい、所作やマナーもその人の“人となり”を判断する材料になります。
いくら身なりを整えていても、ガムをくちゃくちゃ噛んでいるだけで「ちょっと品がないかも…」と評価が下がってしまうこともあるのです。
意外と見られているこの“音のマナー”。気を抜かず意識しておきたいポイントです。
マナーや常識がない印象を与える
ガムを噛むこと自体は悪くありませんが、公共の場や人前でくちゃくちゃと音を立てて噛んでいると、「マナーや常識を知らない人だな」と思われがちです。
たとえば、静かな電車やオフィスでくちゃくちゃ音を立てている人がいたら、「この人、空気読めないのかな？」と感じるのは自然なことです。
社会人として大切なのは、自分の行動が周囲にどう映っているかを想像する力。
この力がないと、たとえ意図がなくても「非常識な人」として距離を置かれる原因になります。
会話中に噛んでいると失礼に見える
誰かと話している最中にガムを噛み続けていると、それだけで「話を軽く見ているのでは？」と相手に不信感を与えてしまいます。
特に、商談・会議・面接・先生や上司との会話など、かしこまった場面では致命的なマイナス印象になります。
相手が大切にしている話の場で、あなたがリラックスしてガムを噛んでいるように見えると、「真剣さが足りない」「無礼だな」と思われてしまう可能性が高いです。
言葉づかいや目線と同じように、「口元のマナー」も意識してこそ、信頼される社会人になれます。
清潔感や知性が感じられにくくなる
くちゃくちゃとガムを噛んでいる姿は、見た目の清潔感や知性に大きく影響します。
口を開けて噛んでいたり、音を立てていたりすると、どんなにきちんとした服装をしていても、だらしない印象が先に伝わってしまいます。
また、ガムの噛み方は口元の動きが目立つため、無意識のクセが強く出やすい部分でもあります。
「なんとなく品がないな」「知性が感じられないな」と思われてしまうと、ビジネスや人間関係にも悪影響を及ぼすかもしれません。
「ちゃんとしている人」と思われたいなら、口元の振る舞いにも気をつけましょう。
無意識でも“非常識”と受け取られるリスク
怖いのは、「本人は気づいていないのに、周囲からは常識がないと思われている」というパターンです。
くちゃくちゃ音を立てるクセがついている人は、それが日常になっているため、自分では違和感を感じていないことが多いです。
しかし周囲の人は気づいていて、「あの人、またやってるな…」と評価を下げてしまう可能性があります。
そして、それを誰も注意してくれない場合、本人はずっとそのまま「非常識な人」と見られ続けてしまうのです。
気づかないうちに信頼や評価を落としてしまわないためにも、自分の“噛みグセ”を一度見直してみることが大切です。
うるさいと思わせない！スマートなガムの噛み方
音を立てずに静かに噛むコツ
まず基本として、音を立てないように意識することが何より大切です。
ポイントは「奥歯で小さく噛むこと」と「舌をガムで遊ばせないこと」。
くちゃくちゃ音の多くは、ガムを前歯で噛んだり、口の中で遊ばせたりすることによって発生します。
あくまでも“口の中で静かに咀嚼する”ことを意識し、音が出ていないか自分で確認してみましょう。
もし不安な場合は、鏡の前で実際に噛んでみたり、録音して聞いてみるのも有効です。
口を閉じて噛む習慣をつけよう
口を開けて噛んでいると、どうしても音が漏れやすくなります。
くちゃくちゃ音の最大の原因は“開いた口から音が漏れる”ことなので、**「口をしっかり閉じること」**がスマートなガムの噛み方の第一歩です。
また、口を閉じて噛むことで、見た目にも清潔感や落ち着いた印象を与えることができます。
食事と同じで「口元の美しさ」は意外と見られているポイントなので、特にビジネスシーンでは気をつけたいですね。
人前ではガムを噛まない判断力
どんなに静かに噛めても、**「そもそもこの場でガムを噛んでいていいのか？」**という判断が大切です。
たとえば、上司やお客様との会話、授業中、会議中などでは、マナーとしてガムを噛むのを控えるのが基本です。
反対に、長時間のPC作業中や眠気防止のために1人で作業している時など、周囲に迷惑がかからない場面では噛んでも問題ないこともあります。
状況に応じて“噛む・噛まない”を切り替えられる判断力こそが、大人のマナーです。
噛む前に“今この場で大丈夫？”と自問
ガムを口に入れる前に、**「今、この場で本当に大丈夫？」**と一度自問してみるクセをつけましょう。
ちょっとした意識で、場違いな行動を未然に防げます。
「誰かと話す予定がある」「近くに静かな空間がある」「今は注目される場面かも」と思ったら、その場は避けるのが無難です。
たった数秒の確認で、あなたの印象が守られます。
噛み終わったあとの処理もスマートに
ガムは噛み終わったあとも注意が必要です。
紙に包んで捨てるのはもちろんですが、**“処理の仕方が汚い”**とそれだけでマナー違反に映ることも。
・ティッシュや包み紙をあらかじめ用意しておく
・ゴミ箱が近くにない場合は持ち帰る
・ポイ捨ては絶対NG！
こうした細かな気配りが、周囲への配慮につながります。
このあと、最終章「職場や学校で気になる『くちゃくちゃ音』への対処法」と、まとめ、導入文、SEO対応タイトル案、メタディスクリプションを出力いたします。続けます。
職場や学校で気になる「くちゃくちゃ音」への対処法
注意するかどうかの判断ポイント
「隣の人のガムの音がうるさい…」と感じても、すぐに注意すべきか迷うのが普通です。
直接注意するかどうかは、その人との関係性や周囲の雰囲気を見て判断するのが賢明です。
たとえば、相手が年下や後輩であれば、「ちょっと気になることがあって…」と柔らかく伝えるのもアリ。
一方で、相手が上司やお客様の場合は、直接的に注意するのはリスクが高く、控えた方が無難でしょう。
まずは「イライラした気持ちを落ち着けること」も大切。反射的に言ってしまうと、かえって関係がこじれることもあります。
直接言いづらい場合の伝え方
どうしても言いにくい場合は、オブラートに包んだ言い方を意識しましょう。
たとえば、
「ガムって意外と音が出ちゃいますよね〜」
「さっきちょっと気になったんだけど、○○さんってガム好きなんですね」
など、“間接的に伝えるユーモア”を使うと相手も気づきやすくなります。
もしくは「集中しているとき、静かだと助かるんですよね」など、自分側の気持ちとして伝えると角が立ちにくくなります。
上司や先生を通して改善を促す方法
どうしても我慢できない場合や、何度も同じことが繰り返されている場合は、信頼できる上司や先生を通して伝える方法もあります。
個人が直接注意するよりも、立場のある人がマナーとして全体に向けて話してくれる方が、空気も悪くなりにくいです。
「最近、周囲の音に敏感な人もいるので、職場でのガムの噛み方には気をつけましょう」といった、やんわり全体に注意する形がベストです。
耳栓や距離を取る“自衛策”もあり
どうしても注意できない、でも我慢するのがつらい…。そんなときは、自分自身を守る行動＝自衛策も立派な手段です。
・イヤホンや耳栓を使う
・席を少し離れる
・集中できる場所に移動する
このように、自分のストレスを減らす工夫をすることで、イライラを未然に防ぐことができます。相手を責める前に、まずは自分が快適に過ごせる環境づくりを心がけましょう。
モヤモヤしたらSNSより本人に伝えるのが吉
「くちゃくちゃ音、うるさすぎ！」とSNSに書きたくなる気持ち、よくわかります。でも、それでスッキリするのは一瞬で、根本的な解決にはなりません。
匿名での愚痴よりも、勇気を出して本人にやんわり伝える方が、実はお互いにとって良い方向に進むことが多いです。
もちろん伝え方には配慮が必要ですが、「言ってもらってよかった」と後で感謝されることもあるんです。
まとめ
ガムをくちゃくちゃ噛む音——。それは、思った以上に周囲に不快感を与え、マナー違反として見られる行為です。
自分では無意識にやっていても、他人にとっては大きなストレスになる可能性があります。
「音を立てないようにする」「人前では噛まない判断をする」「処理の仕方にも気を配る」——。
これらの基本を守るだけで、ガムはむしろ眠気防止や口臭対策など、ビジネスや日常で役立つ味方にもなります。
周囲の人に配慮できる“スマートな大人”として、ガムとの付き合い方を見直してみませんか？
マナーは他人のためではなく、自分の印象を守るための大切なルール。
小さな意識の違いが、あなたの魅力をもっと引き立ててくれるはずです。
